B族维生素可以合成维生素A吗
1、理论上讲是可以的，但一般建议这两种都要补充，只不过β—胡萝卜素更安全，胡萝卜素在小肠可分解为维生素a，其中1 分子β —胡萝卜素可分解为2 分子维生素a，而a—胡萝卜素、γ —萝卜素和玉米黄素等也能分为维生素a，但一般1 个分子只能产生1 分子维生素a。
2、维生素A和维生素B能一起吃。 维生素a和维生素b都是很重要的维生素，可以通过饮食进行摄入。 人体当中无法自主合成维生素a和维生素b。 维生素A： 维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
3、几个特例说明人体自身能够合成一些维生素，相对而言人体很少缺乏维生素K、生物素、胆碱。 （1）. 日光与紫外线照射能够促进人本皮肤合成维生素D，而维生素D调节机体对钙磷的吸收。 （2）. 人体通过膳食摄取的胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可转化为维生素A。 （3）. 机体内的甲硫氨酸可在体内转化为胆碱。
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